Vom Schreibtisch weg, sofort auf die Piste. So machen es viele im Winter ohne auf die Risiken zu achten, und erleben gerne mal böse Überraschungen. Macht man das ganze Jahr durch nur wenig bis gar keinen Sport, darf man nicht erwarten, in den Winterferien plötzlich zum Leistungssportler geworden zu sein. Jeder Urlaub dieser Art verlangt eine gewisse Kondition und Fitness.

Skigymnastik ist ein ideales Training und eine anständige Vorbereitung auf die kommenden Winterferien. Solltest du allerdings schon eine Menge Sport unter der Woche treiben, ist dieses Training nicht für dich geeignet, da deine Muskeln schon trainiert sind.
Die meisten Unfälle beim Skilauf passieren wegen übermüdeter Muskeln. In der Skigymnastik werden diese langsam aufgebaut und gestärkt. So minimiert sich das Risiko einer schlimmeren Verletzung.

Mit der Gymnastik sollte man spätestens acht bis sechs Wochen vor der Abreise beginnen, damit die Muskeln anständig aufgebaut werden können. Solltest du in diesem Zeitrahmen keine Zeit für solche Aktivitäten haben, ist das nicht optimal aber auch ein kurzfristiges Training unmittelbar vor den Ferien ist besser als gar kein Training.

Skigymnastik wird in Fitnessstudios, Gesundheitszentren und manchmal auch in der eigenen Gemeinde angeboten. Solltest du aber keine große Lust auf Gesellschaft beim trainieren haben, kannst du dir die Übungen auch selbst aus Fachbüchern oder aus dem Internet heraussuchen. Solltest du dich für das Internet entscheiden, versichere dich erst, dass die besuchten Seiten auch ernst zu nehmen sind. Außerdem gibt es spezielle Videos, in denen du in deiner Gymnastikstunde begleitet wirst.
Natürlich darf auch mit dem Training nicht übertrieben werden, was allerdings von jedem Menschen einzeln abhängt.